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這四款银耳羹滋阴润燥,美容養颜,立秋之後秋燥明显,女生要多喝

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發表於 2023-12-19 14:01:56 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
立秋以後,咱們常常會感受到口干舌燥,喉咙干燥,這就是秋燥的表示,特别是如今還處于三伏天,温度居高不下,咱們就加倍轻易上火,心烦气躁。大師都晓得银耳有出格好的滋阴润燥的成果,干燥的秋天十分合适食用银耳。举薦几款银耳羹,用银耳搭配多種食材,美容養颜,滋阴润燥,阔别秋燥,顺遂度秋,出格合适女性朋侪多喝哦!

第一款:木瓜牛奶银耳羹

木瓜有健脾和胃,利水除湿的成果。木瓜中含有大量的木瓜酶、维生素C和多種矿物資,還含有大量的胡萝卜素、钙质、卵白质、柠檬酸等,可以促成人體新陈代谢,起到美容養颜、延缓朽迈的感化。與银耳搭配,成果更加。

食材筹备:干银耳,木瓜,红枣,枸杞子,冰糖,牛奶等。

步调一:一块干银耳與冷水中提早浸泡三到四個小時,泡發好的银耳剪成小朵。红枣洗净以後去掉核,枸杞子洗净,木瓜洗净以後削皮去籽,切成小块,备用。

步调二:银耳冷水下锅,大火煮開後轉小火煮二十分,再参加红枣、枸杞,煮十分钟再参加木瓜,继续煮至银耳软糯,加适當的白糖,块出锅時加适當的牛奶,搅拌平均便可。

第二款:雪梨银耳羹

大師都晓得雪梨有润肺清除腳臭噴劑,燥、止咳化痰的感化。雪梨中含有豐硕的卵白质、维生素、碳水化合物、纤维素、钾、镁、钙、磷、钠、铁和锌等養分物資,有助于人體弥补微量元素,對人體十分有利。搭配银耳,超等合适干燥的秋天。

食材筹备:银耳一小朵、雪梨一個、冰糖、红枣,枸杞十颗等。

步调一:银耳用温水彻底泡發開,去掉黄蒂,撕成小朵。把雪梨洗濯清洁,去皮切成小块。红枣洗净去核,备用。

步调二:锅中倒入充足冷水,放入银耳,烧開後轉小火炖四十分钟摆布,煮至汤汁變得黏稠,再倒入梨块、红枣,继续炖煮十五分钟。快出锅時放入枸杞、几块冰糖,继续加盖炖煮五分钟摆布便可。

第三款:紫薯银耳羹

紫薯是一種富含花青素的粗粮,花青素是自然的强效的自由基断根剂,有很强的抗氧化成果。同時紫薯內里含有豐硕的養分物資,炊事纤维豐硕,對付促dg百家樂,成肠道蠕動颇有帮忙,预防便秘。搭配银耳,滋阴润燥,美容瘦身。

食材筹备:银耳,紫薯,枸杞,冰瘦身零食,糖等。

步调一:银耳在净水中充實泡發最少三個小時,泡發後捞出,剪去黄色的根部。紫薯洗净以後削皮,切成小块。

步调二:锅中参加适當的净水,银耳下锅,大火煮開後轉至小火,继续炖煮至浓稠。再参加紫薯块继续炖至软烂,参加适當冰糖。熬至冰糖彻小雞玩具,底熔化,出锅加少量枸杞,焖一下子便可。

第四款:百合银耳莲子羹

百合有滋补润肺、養阴清热、清心安神的成果。百合中養分豐硕,還含有不少粘液物資,這些物資可以養颜美容,提高人體的抵當力。讓百合與莲子、银耳搭配,有清心安神、润肺滋阴的成果,睡眠质量差的無妨尝尝這道银耳羹。

食材筹备:莲子,鲜百合,枸杞中和抽化糞池,,银耳,红枣,冰糖等。

步调一:银耳提早用冷水泡發,剪掉硬的根部,再撕成小朵小琉球精選酒吧,。干莲子冷水提早浸泡三個小時。鲜百合在水中浸泡半個小時,红枣洗净去掉核,备用。

步调二:先将银耳放入锅中,小火炖二十分钟,待银耳煮至浓稠,倒入泡好的莲子继续炖十五分钟。

步调三:最後参加鲜百合、枸杞、红枣、冰糖再炖煮十分钟摆布便可。鲜百合轻易煮烂,在最後参加便可;若是是干百合的话要提早泡發,早一點参加锅中炖煮。
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