端午過後,這菜抓紧上桌!美容又瘦身,還能帮你降血糖!

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美美出格喜好吃粽子，但無奈老公一口都不吃，端五的時辰朋侪們送了很多多少，這麼多粽子得我一小我歼灭，那才減下来的十斤肉肉不是分分钟上身的節拍呀！得！做點端五節必吃的家常菜也是挺不错的！

記得小時辰，由于爸爸和奶奶都出格喜運彩單場，好吃杂粮粽子以是妈妈每一年端五城市特地蒸一18av,锅杂粮粽，妈妈老是喜好多买點藊豆膝蓋穴位貼,，端五先後，變着花腔给咱們做藊豆吃！妈妈说，女孩子吃藊豆，能美容！

端五事後，這菜加紧上桌！美容又瘦身，還能帮你降血糖！

小時辰，對付妈妈的话老是绝不猜疑，妈妈说的能美容，因而我也就爱上了藊豆，此次出格baidu了下，發明妈妈的说法還真是有科學根据的呢！

在豆類食材中，藊豆是很是怪异的一種，它的養分價值位居前列。

藊豆中的卵白质含量很是充實，并且藊豆中的卵白质都是属于优良卵白，不饱和脂肪酸和维生素的含量也很豐硕。這些物資對皮膚康健很是有利，常常吃藊豆真的可以或许讓皮膚變得有光泽，细嫩。可以说吃藊豆来美容護膚的话，绝對是很是抱负的一種方法，并且也是很是轻易能辦到的。女性朋侪無妨對峙食用哟！

藊豆最大的成果是以按捺血糖升高

現現在，糊口前提好了，糖尿病的患者愈来愈多，呈現糖尿病主如果跟本身體內的糖代谢混乱有關，而在藊豆中就含有必定的磷脂成份，可以介入人體內的糖代谢，可以或许低落血糖，對糖尿病人来讲是很是具备改良结果的，并且藊豆的炊事纤维含量也出格高，吃藊豆可以有用预防血糖高的环境呈現。不論是糖尿病人，仍是血脂血糖较高的人群，或是減肥人士，均可以在日常平凡多食用藊豆。

豆類食品最简略的方法就是煲汤，不外煲汤對付減肥和血糖都不是很友爱，大師無妨用藊豆来做道家常菜！柔嫩入味、既是主食又下饭哟！

【 藊豆山藥炒腊肠】

食材：藊豆半碗  腊肠半根 青椒几個 山藥半根  油适當 盐适當

做法：

藊豆泡软後放入碗中，隔水蒸至用筷子略微用點劲便可以戳烂的水平，不要蒸的太熟了，炒的時辰轻易變得破坏。

蒸藊豆的時辰我們来處置其他食材：山藥去皮，洗清洁，切薄片驅蚊驅蟲神器,，腊肠切片，青辣椒切片备用。

不粘锅倒入少量油，将山藥片倒入锅中，略微煸炒。

待山藥片炒至微微透明的時辰，参加青椒片和蒸好的藊豆片。

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煸炒至山藥和藊豆片邊沿微微變得焦黄，捞出来备用。

腊肠片倒入锅中，小火煸炒，将腊肠里的油脂略微煸出来。

最後将炒好的山藥青椒片倒入锅中一块兒翻炒，加盐调味便可以出锅了。

小贴士：藊豆不要蒸太熟了，八成熟便可，太熟了炒出来轻易碎掉。