女人要常喝這碗汤,满满的胶原蛋白,美容瘦身的佳品

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女人要常喝這碗汤，满满的胶原卵白，是美容瘦身的佳品

近来收到了，後台很多小火伴跟我反應春季气候干燥，不晓得该吃點甚麼，可以补水，還能滋阴润燥。那我固然首選的就是雪莲子桃胶银耳汤了，這不就把菜谱给大師带過来了。

桃胶被誉為植物燕窝，有了如许的佳誉今後便可以證實它的成果是可以跟燕窝相媲美的，再加之银耳素有自然的植物性胶质，加之它的滋阴感化，持久服用的话另有润膚的成果哦。

如许一碗炖煮出来，胶原卵白满满的食品热量低，吃完了也不怕长胖，可以说他是爱漂亮人士，布衣的调養品既能润膚又能養颜，還能弥补胶原卵白。气候愈来愈热了，你也赶快學會了今後再给本身来上一碗吧。

【菜名】：雪莲子桃胶银耳汤

【食材清单】：雪莲子，桃改善睡眠保健品,胶，红枣，冰糖，银耳，枸杞，净水。

【烹调步调】：

一、下面的這些就是咱們一會要用到的所有食材了，雪莲子桃胶另有银耳，這些食材全数都是對咱們身體有着很好的滋补感化的。特别是對女性朋侪来说。

二、 雪莲子另有桃胶，必定要先洗濯清洁，用水浸泡半天以上。雪莲子另有桃胶，大師如果采辦的野生的浸泡好時候到了今後，你會發明有不少杂质，大師必定要将這些杂质给清算清洁。颠末浸泡了今後的雪莲子和桃胶，在一下子炖煮的時辰也會缩短期，更易将桃胶和雪莲子體內的養分物資给炖煮出来。

三、 把银耳也用水洗濯清洁今後，再用净水浸泡半天以上。不要用热水，也不要用温水，用净水浸泡便可以了。

四、 時候到了今後通絡祛痛膏, ，咱們将泡發好了的桃胶，莲子，另有银耳，洗清洁的红枣，冰糖和几粒枸杞放進玻璃炖盅內里。红枣我這邊建议大師可以提早将红枣的籽去掉，只要咱們炖煮出来的汤喝起来也不易上火。

五、最後咱們再将玻璃炖盅內里加满净水，最佳是可以没過所有食材。在這一步咱們要将沿兒撕碎，大祛斑筆，師如果想喝更浓稠經痛按摩器,的汤，建议可以将银耳撕碎，然後再一块兒炖煮，如许因此體內的胶质就會很等闲的炖煮出来了。

六、 再往调奶器內里倒入适當的净水，将玻璃炖盅给放上去，然後按下调奶器的炖煮功效键主動炖煮两個小時以上。時候到了咱們便可以掏出来喝了。

七、倒進小碗內里，约莫這個炖盅的剂量可以喝上一碗半，如果人多的话，建议大師仍是换大一點的炖盅来做。

【小贴士】：

一、银耳用干银耳或是鲜银耳均可以，若是如果干银耳的话，必要提早泡發新颖的银耳，浸泡個半小時摆布，再倒入玻璃炖盅內里一块兒炖煮。

二、桃胶在泡發了今後會有一些很小的杂质，必要耐烦地去掉。血液也是同样，必定要将這些食材都洗濯清洁才行。

三、必要注重的是桃胶另有雪燕都偏寒性，在經期時代不宜食用。