減肥主食神器,鸡胸肉大拌菜,营養全面,美容瘦身

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大拌菜是如今最風行的绿色產物，它是把多種新颖蔬菜搭配在一块兒制成的特點菜，紫甘蓝和生菜另有黄瓜等常見蔬菜都是建造大拌菜的重要原料，做好今後的大拌菜不单口感鲜嫩，光彩艳丽，它的養分價值也出格高，拌菜中加了优良卵白鸡胸肉，淋上沙拉汁，味道鲜美，養分豐硕低脂低卡更康健。

原料：鸡胸肉、圆生菜、紫甘蓝、西兰花、黄瓜、黑胡椒碎、拌菜沙拉汁。

做法步调：

第1步、按照自家爱好筹备大拌菜重要食材（黄瓜，西兰花，紫甘蓝，圆磁石按摩毯,生菜）鸡胸肉一块。

第2美白針,步、锅中放入净水，鸡胸肉凉水下锅，加料酒，葱姜去腥。

第3步、水開後煮15-20分钟（煮到鸡胸肉可以用筷子轻松扎透）。

第4步、捞出来晾泡泡面膜,凉切小块。

第5步、把圆生菜，紫甘蓝撕片，黄瓜切片，西兰花焯水放入盘中，最後放上鸡胸肉小米辣。

第6步、淋上沙拉汁（大拌菜口胃）撒黑胡椒碎。

第7步、一盘低脂好吃的大拌菜就建造完成為了，養分周全，美容瘦身。

小贴士：

1.鸡肉要煮熟，约莫20分钟。2.西兰花提早焯水备用。3.配菜可以用圆生菜，西兰花，紫甘蓝，彩椒，苦菊，薄荷叶，田七等等。

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